I grandi caldi stanno finendo, ma abbiamo sempre bisogno di assumere alimenti ricchi di potassio. L’estate e i suoi caldi ci debilitano e dobbiamo assumere sali minerali, ma non tutti sanno che una dieta sana ed equilibrata ha bisogno di un apporto costante di potassio. La nostra alimentazione deve contenere questo importante sale minerale, in particolare modo per chi vuole mantenersi in forma facendo un po’ di attività sportiva. Una dieta con potassio basso può provacarci dei distrurbi.
Categoria: NUTRIZIONE E DIETA
“Digiuno Depurativo. Ecco come riequilibrare l’organismo in 1 giorno.”
Gli eccessi alimentari, soprattutto se caratterizzati dall’assunzione di una grande quantità di zuccheri e calorie, tendono a stimolare un aumento dell’insulina e del deposito di grassi nel nostro organismo. Come rimediare? La soluzione è riequilibrare, con un’alimentazione sana, lo stress calorico-ossidativo a cui abbiamo sottoposto il nostro organismo. Continua a leggere
Ritenzione Idrica: cause e rimedi per dirle addio!
La ritenzione idrica è il tallone d’Achille di molte donne, purtroppo il 30% della popolazione femminile deve fare i conti con questo inestetismo che si manifesta in maniera diffusa sulle gambe.
Ecco 6 cose che bisogna sapere sui polli italiani e i miti da sfatare
I 46 milioni di consumatori italiani (otto su dieci mangiano carne di pollo e tacchino almeno una volta a settimana) non conoscono fino in fondo il loro cibo preferito.
Unaitalia, l’associazione dei produttori di carni avicole, ha eseguito l’indagine «Sei verità sul pollo che gli italiani ancora non sanno». Continua a leggere
Ritenzione idrica gambe? Consigli per calciarla via
La ritenzione idrica è un incubo per la maggior parte delle donne, infatti circa un 30% della popolazione italiana femminile ne soffre. Con il termine ritenzione idrica ci riferiamo alla condizione di trattenimento dei liquidi nell’organismo che, solitamente sono molto più visibili in zone predisposte all’accumulo di adipe come i glutei, le cosce e l’addome.
Sintomi allergia al glutine: come riconoscerli?
4 Trucchi per Perdere peso in poco tempo in vista dell’estate
Come ogni anno, si avvicina l’estate e con lei anche la temutissima prova costume e, per non farsi trovare impreparati, si ricorre a piccoli trucchetti, per perdere qualche chilo e tonificare il corpo, prima di presentarsi ufficialmente in spiaggia.
Arriva l’estate, vai dal dietologo! Una dieta per la prova costume!
La visita dietologica con dieta consiste in una valutazione dello stato nutrizionale di una persona, così da poter diagnosticare un eventuale quadro di malnutrizione. Continua a leggere
Dietologo Torino: una dieta personalizzata risparmiando.
La visita dietologica con dieta consiste in una valutazione dello stato nutrizionale di una persona, così da poter diagnosticare un eventuale quadro di malnutrizione. Continua a leggere
In quali alimenti ci sono le vitamine – Infografica
Riapitolando, in quali alimenti ci sono le vitamine? Ecco un breve riassunto:
VITAMINA A: contiene retinolo, si trova nella verdura verde e gialla, ed è indicata per la vista e per la pelle
VITAMINA B1: contiene tiamina e la troviamo nel fegato, nella carne di maiale, lievito di birra e soia.
VITAMINA B2: contiene riboflavina ed è presente negli spinaci, broccoli, funghi, latte, uova e fegato.
VITAMINA B3: o vitamina PP contiene niacina e si trova nei pomodori, nel fegato, manzo, pollame, noci, nocciole.
VITAMINA B 6: contiene piridossina ed è presente nella carne, vegetali verdi, grano saraceno e banane.
VITAMINA B12: contiene cianocobalamina e la troviamo nella, carne, nel pesce, latte e uova.
VITAMINA C: contiene acido ascorbico e si trova negli agrumi, nei kiwi, patate, pomodori, frutta fresca e in gran parte delle verdure.
VITAMINA D: contiene calciferolo e si trova nel tuorlo d’uovo, olio di fegato di pesce, salmone ecc..
VITAMINA E: con alfatocoferolo è presente negli oli vegetali, nell’avocado e cereali integrali.
Chi può darti indicazioni sul cibo è un nutrizionista. Solo un medico esperto può regolare una dieta su misura per te, per questo abbiamo scelto il miglior specialista della tua città.