Lo strappo muscolare, chiamato anche distrazione, è la rottura delle fibre del muscolo; è considerata la lesione muscolare più grave, seguita da stiramento muscolare e contrattura.
Generalmente, lo strappo è provocato da un’eccessiva sollecitazione del muscolo, durante un movimento scorretto o uno scatto improvviso, in cui si va ad oltrepassare il limite di tensione che è in grado di sopportare. Questo, spesso, accade perché il muscolo non è adeguatamente allenato o riscaldato, oppure perché inizia ad essere stanco.
Chi soffre di mal schiena, tende a limitare qualsiasi tipo di attività pur di non soffrire: questa è la cosa meno corretta da fare. Un analgesico naturale per questo tipo di dolori è proprio il rafforzare ed il rendere maggiormente elastica la muscolatura attraverso una costante attività fisica.