Distrazione Muscolare: Esercizi di Riscaldamento per evitarla!

distrazione_muscolareLa distrazione muscolare è una lesione del muscolo che quasi sempre viene confusa con lo “strappo muscolare”. È necessario, però, distinguere questi due disturbi, infatti, nello strappo muscolare si ha una rottura totale delle fibre del muscolo interessato, nella distrazione, invece, si ha una percentuale di rottura delle fibre interessate inferiore al 50%.
E’ un tipo di infortunio molto importante  ma sicuramente meno gravoso dello strappo vero e proprio. Continua a leggere

Cervicale: sintomi ed esercizi casalinghi per curare questo disturbo!

CERVICALE_RIMEDISpesso, di fronte da uno stress eccessivo, si tende ad accumulare la tensione su spalle e cervicali. Queste strutture infatti sono molto sensibili. Vi è però un modo molto semplice per prevenire ed evitare questo problema: fare esercizio fisico.
In questo articolo illustreremo alcuni semplici esercizi da svolgere comodamente in casa che ti aiuteranno a prevenire e curare i dolori cervicali! Continua a leggere