Avere sempre freddo: da cosa dipende?

Avere sempre freddo

Durante l’inverno, le persone più freddolose, per “sopravvivere”, si trovano costrette a coprirsi con vestiti pesantissimi, come se dovessero fare una spedizione al Polo Nord. Anche stando in casa, la situazione non cambia e, da dicembre a marzo, la loro migliore amica diventa la copertina unita alle pantofole invernali.
Ma, perché queste persone, a differenza di altre, patiscono così tanto le basse temperature?
Vediamo di seguito le possibili cause.

Avere sempre freddo: ecco quali possono essere le cause principali

Fenomeno di Raynaud

Questa malattia colpisce tra il 3% e il 5% della popolazione mondiale, e il 15% sono donne tra i 15 ei 40 anni.
Il “fenomeno” si riferisce ad attacchi che si presentano quando c’è un fattore scatenante, come il freddo o lo stress: il sistema circolatorio viene attaccato, il che significa che i vasi sanguigni si restringono e questo limita il flusso del sangue nelle mani e nei piedi.
Anche se il corpo dovrebbe limitare il flusso del sangue alle estremità, quando c’è freddo, il sistema circolatorio di persone con il fenomeno di Raynaud, provoca una reazione eccessiva.

I sintomi principali di questa patologia sono:

  • Avvertire molto più freddo del dovuto
  • Dita delle mani e dei piedi che diventano bianche (o livide) e doloranti

In questi casi i consigli sono:

  • evitare il freddo. Anche se di per sé è un ovvietà, questa precauzione potrebbe limitare notevolmente i fastidi
  • smettere di fumare (la nicotina abbassa la temperatura cutanea)
  • evitare farmaci vasocostrittori
  • gestire lo stress

Anemia

Il fatto di avere sempre freddo potrebbe indicare che si soffre di anemia.
SI tratta di una malattia del sangue che si verifica quando si ha una carenza di emoglobina. Questa condizione potrebbe anche causare una sensazione di freddo e brividi perenni.
Fortunatamente, se il freddo è provocato dell’anemia, è facile rimediare: basta integrare nella propria dieta un maggior numero di alimenti ricchi di ferro.
Altre cause dell’anemia possono essere la mancanza di acido folico o vitamina B12.

Ipotiroidismo

Quando la tiroide non produce l’ormone tiroxina a sufficienza, molte delle funzioni vitali diminuiscono, si sente sempre freddo e si possono avvertire dolori muscolari.
L’ipotiroidismo è, ancora una volta, più comune nelle donne, ma per fortuna curabile.
Le pillole ormonali sostitutive sono un’opzione per regolare i livelli di tiroxina, anche se alcune persone scelgono di mantenere il semplice controllo sul livello della tiroide attraverso regolari esami del sangue, invece di assumere farmaci.

Lo stile di vita

Infine, se si sente sempre freddo, ma non si riesce a trovare una causa specifica, vi è la possibilità che la condizione sia associata con il vostro stile di vita.
Quali motivi portano ad avere sempre freddo?

  • Saltare i pasti: il corpo cerca di risparmiare energia producendo meno calore
  • Non dormire abbastanza
  • Basso peso corporeo: i muscoli generano calore e il grasso è un isolante, quindi la mancanza di muscoli o grasso possono farvi sentire più freddo
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