Anche quest’anno (come tutti gli anni) ti proporrai di assaggiare un po’ di tutto (ma solo mezza porzione) pronto a tradire i tuoi propositi prima delle fine dell’antipasto.
Solo al pensiero dei pantagruelici
- cena di vigilia,
- pranzo di Natale,
- cenone di San Silvestro
- (e se sei stato davvero bravo, passerà pure a trovarti la Befana),
sai già che: non ce la farai!
Sia che tu sia sovrappeso che normopeso, ti aspettano giorni di pentimento e “pesantezza” o (forse) no?!?
Perché non giocare d’Anticipo?!?
Senza entrare nel merito dell’apporto calorico, inizia da adesso un regime detossinante (o disintossicante, come preferisci).
In questi tre giorni, stai alla larga dalle diete da 1000Kcal/giorno (non sono per niente salutari):
- mantieni un’alimentazione il più varia possibile
- privilegiando frutta e
- verdura (meglio se cruda o sotto forma di zuppe e minestroni che rendono sazi)
- da condire con olio a crudo.
- Carni bianche e
- pesce (alla griglia o al vapore) sono più digeribili rispetto ad altre fonti di proteine e ti faranno sentire più leggero.
- In ultimo, preferisci pane e
- pasa integrali e
- stai lontano da burro e dolciumi.
Le tisane, che puoi trovare già pronte al supermercato come miscele di erbe adatte ad ogni tua necessità, sono un ottimo alleato per ripulire l’organismo prima delle feste contribuendo, soprattutto, al benessere di fegato ed intestino.
Vuoi un consiglio? Gustose, depurative e con funzione “anti-gonfiore” solo quelle al finocchio, al tè verde ed i succhi di mirtillo.
Ultimamente stanno spopolando in rete dei fake assurdi che raccomandano di bere alcolici per bruciare i grassi: niente di più sbagliato! Alcool e derivati sono molto calorici ma, soprattutto, affaticano il fegato che metabolizzerà i cibi più lentamente.
Un’altra leggenda riguarda il caffè. In questo caso, è vero che accelera il metabolismo ma, attenzione: rende più nervosi e toglie il sonno (…e cosa si fa quando si è nervosi e non si dorme???)
In ultimo, che tu sia uno sportivo oppure no, mezz’ora di passeggiata al giorno è fondamentale per accelerare il metabolismo (ti sarà utile nei prossimi giorni), inoltre anche la circolazione sanguigna ne trarrà beneficio ed espellerai liquidi e tossine in eccesso più velocemente.
Sforzati di seguire questi consigli nel week-end e sai cosa potrebbe accadere? Potrebbe essere che, anche di fronte a lasagne e tortellini, non avrai voglia di rovinare questa sensazione di benessere e ti tratterrai spontaneamente godendoti, così, queste festose e gioiose giornate.
Buon Natale a te ed ai tuoi cari dallo staff di Medicalbox